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Aug 13, 2023

Come migliorare l'udito: i migliori consigli dei medici

Può essere facile come accendere la TV in background! Se ti ritrovi ad alzare il volume della TV o del telefono più del solito, a sforzarti di sentire in ristoranti rumorosi o a chiedere alle persone di

Può essere facile come accendere la TV in background!

Se ti ritrovi ad alzare il volume della TV o del telefono più del solito, a sforzarti di sentire in ristoranti rumorosi o a chiedere alle persone di ripetersi, continua a leggere! La perdita dell’udito è incredibilmente comune con l’avanzare dell’età, lasciando molte donne alla ricerca di modi per migliorare l’udito. La buona notizia è che ci sono molte semplici strategie che hanno dimostrato di essere d’aiuto.

Circa una persona su tre tra i 65 e i 75 anni soffre di qualche forma di perdita dell’udito per una serie di motivi, tra cui l’esposizione a rumori forti e condizioni di salute come il diabete. E sebbene gli apparecchi acustici possano certamente aiutare, molti di noi non sono pronti a fare il grande passo. (Se sì, dai un'occhiata a questo articolo sul nostro sito gemello per scoprire come risparmiare sugli apparecchi acustici.)

Con l'avanzare dell'età è prevedibile una certa perdita dell'udito, ma più grave è il danno, maggiore è il rischio di sviluppare la malattia di Alzheimer, secondo una ricerca della Johns Hopkins University. "La perdita dell'udito e il rischio di demenza sembrano proporzionali tra loro: in altre parole, se si ha il doppio della perdita dell'udito, probabilmente si avrà il doppio del rischio di demenza", spiega l'otologo/neurotologo Justin S. Golub, MD, associato professore, Otorinolaringoiatria-Chirurgia della testa e del collo, New York-Presbyterian/Columbia University Irving Medical Center.

Ciò è in gran parte dovuto al fatto che quando abbiamo difficoltà a sentire, il nostro cervello è costretto a lavorare di più su questo compito di livello inferiore, invece che su funzioni esecutive più elevate che ci mantengono svegli, come esprimere la nostra creatività e risolvere problemi. Dice il dottor Golub: “Parte del mantenimento della salute del cervello è digerire sempre informazioni interessanti, pensare in modo critico e creare ricordi. Non puoi farlo anche se ti concentri solo sul tentativo di individuare quali parole vengono pronunciate in una conversazione.

Per preservare l'udito, esercitati a chattare con qualcuno mentre la TV è accesa in sottofondo. Un recente studio di Harvard condotto sugli anziani suggerisce che ciò aiuta le persone a imparare a discernere suoni specifici e a escludere il rumore bianco, migliorando l’udito del 25%.

Sebbene i danni causati dal rumore siano una causa comune di perdita dell'udito, la maggior parte di essi può essere prevenuta semplicemente utilizzando i tappi per le orecchie, assicura il dottor Golub. Considera l'idea di farlo quando ti asciughi i capelli al mattino, poiché l'asciugacapelli medio emette da 60 a 95 decibel quasi assordanti, sufficienti a causare danni a lungo termine. Fortunatamente, è stato dimostrato che i tappi per le orecchie riducono il rischio.

In effetti, smorzare il rumore forte di qualsiasi tipo è la cosa migliore che puoi fare per il tuo udito, osserva il dottor Golub. "Alcuni smartphone possono persino dirti se la musica che stai ascoltando con le cuffie è troppo alta." Per Android, scarica l'app gratuita del fonometro; per iPhone, apri l'app Salute e seleziona "Udito". Il dottor Golub afferma: “Puoi prendere decisioni facili come questa oggi che avranno un grande impatto sul tuo udito tra 20 anni”.

In generale, non è necessario rimuovere il cerume, ma se avverti un udito ovattato, la colpa potrebbe essere l'accumulo di cerume, afferma Heather Moday, MD, direttrice del Moday Center di Filadelfia. Inoltre, la rimozione del cerume rende le voci più chiare. Tuttavia sconsiglia le candele per la rimozione del cerume, che sono coni cavi circondati da cera da posizionare nel condotto uditivo. "La teoria è che riscaldano e ammorbidiscono il cerume, ma non ci sono prove che funzionino e sono rischiosi da usare", dice. “Mettere qualsiasi cosa nell’orecchio può danneggiare il timpano e una candela che si scioglie vicino al viso può provocare ustioni.

Il modo sicuro per rimuovere il cerume, secondo il dottor Moday: utilizzare un contagocce per posizionare da 3 a 5 gocce di olio per bambini o olio minerale nell'orecchio per ammorbidire e sciogliere il cerume. Dopo 24 ore, riempi una siringa a bulbo con acqua tiepida, metti qualche goccia nell'orecchio, quindi inclinala verso la spalla per far defluire l'olio, l'acqua e il cerume. Se il problema persiste, il medico può utilizzare uno strumento per rimuovere in modo sicuro il cerume in eccesso.

Se il tuo udito è ovattato a causa del raffreddore, un semplice esercizio di respirazione può aiutarti, afferma il dottor Moday. La tromba di Eustachio, il piccolo passaggio che collega l'orecchio medio e la gola, può ostruirsi con il muco in eccesso causato da un udito freddo e ovattato, spiega.